短時間睡眠者の特徴
短時間睡眠者は現在社会にもたくさんいらっしゃいます。睡眠時間が足りなくて、慢性疲労、ストレスをためているイメージのある現代人ですが、短時間睡眠者なら、そんな事はなさそうですね。短時間睡眠者には３時間の睡眠で十分な人もいますし、中には１時間ほどで大丈夫という人もいるそうです。
短時間睡眠者の特徴はとても寝つきが良いことです。ただ、深い眠りが長く続くわけではないそうです。でも、眠りが浅くて夜中に目が覚めるということがほとんどないそうです。睡眠時間に占めるノンレム睡眠の時間を見てみると、全体からの比率で行くととても多いそうです。短時間睡眠者の人は凄く無駄のない効率的な睡眠をとっていると言うことですね。
短時間睡眠者は短時間でも良く眠れているので、目覚めもスッキリしているそうです。目覚まし時計も必要がないとか言われています。また、昼の間も眠区なる事がないそうです。
