悪夢の原因
夢は毎日見ているものだそうです。ただ、夢見た内容を覚えているかどうかの差だそうです。でも何故か、悪夢は覚えている事が多いそうです。頻繁に悪夢を見て悩まされている人は案外多く、割合としては５〜１０％ほどいらっしゃるそうです。
悪夢を見る原因はいろいろと考えられますが、精神的なストレスがたまってきているとき、トラウマがあるときなどは、夢を見るレム睡眠の時間が増えてくるので、それが主な原因ではないかと考えられています。睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠が交互に現れる事が普通なのですが、レム睡眠が増えると眠りが浅く、睡眠障害が起きていると考えられます。
レム睡眠の時間が増える原因としては、精神的なストレスもありますが、生活環境から来ることもあるそうです。寝室の湿度や温度、それに光度などが睡眠に適していない場合などです。それから生活習慣が変わり、生活のリズムが乱れるとレム睡眠が起きてくるそうです。ただ、ほとんどの場合原因がはっきりしなかったり、あるいは原因が複合的に重なっていたりします。
