時差ぼけとは
実は時差ぼけも睡眠障害に1つです。時差ぼけはどうして起こるのでしょうか？地球は丸いので、地球上にはいつも２４時間あることになります。少しずつ移動しているのなら、歩いて行くとか、せいぜい車で移動するとかなら構わないのですが、飛行機の移動距離は今までとは比べものになりません。1日で地球を一周できます。
2つ以上の時間帯（タイムゾーン）を短時間で移動する事ができる現代だから出てくるのが時差ぼけです。人間の睡眠サイクルが移動距離についていけずに狂ってしまうのです。私たちの体には体内時計があります。体内時計は出発地点の時間が刻まれています。でも、到着した場所の時間帯は全く異なります。それで脳が調整する事ができないで、現地の時間に適応できないのです。
これが時差ぼけ状態となります。時差ぼけは現代社会の生み出した、急性の睡眠障害なのです。
