時差ぼけの症状
時差ぼけは短時間で長距離を移動できるようになった現代の睡眠障害です。体内時計の時間帯と移動した現地の時間帯の違いに脳が適応できないために起こってきます。また、脳だけでなく、人間の内臓も独自の時計を持っているのです。その体内時計が狂うとバイオリズムがおかしくなり、睡眠のペースが乱れてしまいます。
内臓の調子がおかしくなって食欲不振になったり、消化器官の調子がおかしくなったり、いろいろな変調が出てきて今います。時差ぼけになると到着地が夜になっても眠れないまま過ごしたりしてしまいます。そして朝になると眠くなってくるのです。
また、眠る事ができても、身体のサイクルが狂っているので、熟睡する事が難しいようです。その為、昼も眠気があったり、体が目覚めていなかったりして集中力が無く、効率が悪い状態になります。身体の不調が治るのは翌日の夜に眠ってから、現地の時間帯に身体が馴染んできてからのことが多いようです。
