不眠症とストレス
新しい環境になれない、環境からの刺激がストレスになるなどが不眠症に原因として考えられています。何故、精神的なストレスや心配事、緊張などが不眠を引き起こすのでしょうか？
人間は誕生して以来、一日のリズムを刻む体内時計を築き上げてきました。それは私たちの体に刻み込まれています。体内時計は生活のリズムを崩さなければ、自然に沿った活動を行い、一定の時間で眠りを誘うように出来ています。
しかし、心配事があったり、緊張していたりすると、身体は休もうとしても、脳は起きたままにしておこうと働いてしまいます。だから、不眠が起こってしまうのです。脳は危険や緊張を強いられていると、身を守るために起きているように働きかけます。原始の時代では、いつ肉食動物に襲われるか分かりません。だから、ほとんど眠っていられなかったと思われます。
また、有史に入っても、人はそれぞれに争いごとを起こしてきました。そのような長く続いた習慣から、脳は心配事や緊張があると自身を守るために、眠らない仕組みを作ってきたのだと思われます。
