昼寝の役割
お昼寝をするのはサボっているという感覚が日本人にはあります。昼寝をすると夜に眠れなくなるという事も言われています。確かに長くお昼寝を取ると、体のリズムがくるって、夜に眠れなくなります。しかし、適度な昼寝を取ることは、疲労を回復させる働きがあります。また、ストレス解消にも効果があることが分かってきました。
昼寝というとシェスタという習慣を持つ国が世界にはたくさんあります。スペインなどラテン系の国には昼寝の習慣が根付いています。実際に昼寝の習慣がある国の人は、昼寝の習慣を持たない、私たち日本人やアメリカ人に比べると、人柄がとてもおおらかでストレスを感じさせません。また、心身ともに健康的な生活を送っているようです。
日本でも、最近、会社ぐるみで社員に昼寝をとらせているところも出てきているようです。食事を取って直ぐに横になって寝ることは消化には良くないといわれていますが、机などで目を閉じているだけでも、身体や心への影響は違うようです。
