睡眠ホルモンのメラトニン
人間の身体には活動の調子を整えるホルモンがいろいろ分泌されています。ホルモンの中に「メラトニン」というものがあります。メラトニンは眠りを誘うホルモンです。メラトニンには体温を下げたり、脈動を落としたり、血圧を下げる作用があるのです。
メラトニンが分泌させる事で、私たちの身体は身体の調子を整えて、覚醒と睡眠というサイクルを調整しているそうです。メラトニンのおかげで私たちは自然と眠くなるのですね。というメラトニンの特性を活かして、時差ぼけなどを治したり、時差ぼけを防止する薬にも配合されているそうです。
この時差ぼけ予防の薬に含まれる成分はどのようにしてメラトニンを増やすのでしょう？メラトニンの分泌を促す成分にセロトニンがあります。セロトニンは脳内物質なのですが、セロトニンを作る原料となるのがアミノ酸の１つであるトリプトファンです。トリプトファンはバナナや牛乳に含まれています。トリプトファンを摂取することでセロトニンの生成し、メラトニンの分泌を促すようにするのです。
