安眠とメラトニン
メラトニンはサプリメントにも使用されています。熟睡するためのサプリメントとしてアメリカでは注目されているのです。その上メラトニンには若返り効果もあるのではないかといわれています。私たちの身体は睡眠時に代謝が行われます。睡眠を良くとることでメラトニンが順調に分泌されて、老化を防ぎ、若さを保つ事になるようです。
しかし、メラトニンは私たちの体で自然に生成されるホルモンです。睡眠の状態が正常に保たれているのであれば、わざわざサプリメントなどでメラトニンを摂取する必要はありません。ただ、メラトニンの分泌は他のホルモンと同じように、年を重ねると減少していきます。年をとると朝早く目が覚めてしまうのはメラトニンの分泌が減っているからではないかと言われています。
また、不規則な生活をしていると、メラトニンの分泌が上手く行かなくなってくる事があります。これが睡眠障害などを起こしてくるのです。
