睡眠障害と朝のコーヒー
前日、よく眠れていないと体の疲れが取れないので、もっと眠っていたい状態で目覚めることになります。その眠気を覚ますために、コーヒーを飲まれる方がいます。睡眠障害の原因はさまざまですから、すべての人に当てはまるものではありませんが、もし、あなたの睡眠障害の原因が消化器官の問題、消化不良や食べ過ぎによるものなら、朝にコーヒーを飲まれるのはやめておきましょう。
コーヒーはアルカリ性の食品になります。朝、目覚めたばかりの胃の中にアルカリ性のっコーヒーが入ると、胃の酸を中和してしまうことになります。もしあなたの睡眠障害が消化不良や消化器官の負担が大きくなっていることからきているのであれば、このコーヒーは胃にかなりの負担をかけることになるのです。
朝からは水分の補給を心がけるだけで良いでしょう。あるいは消化に良い果物か野菜ジュースなどを取られる方が体は喜びます。そして、しばらくは食事量を減らすことです。消化器官をしばらく休ませることが大切です。
