睡眠障害の対処とアルコール
睡眠障害というと眠れないというイメージがあります。昔から、眠れない時はほんの少し就寝前に寝酒を飲むと良いとされてきました。実際に、酒は百薬の長とも言われていますね。深酒は問題がありますが、少量のアルコールは健康を増進するといわれてきています。
しかし、アルコールは身体にはあまりよいものではありません。アルコールは消化に時間がかかりますし、アルコールを分解する作業は肝臓にとても負担となるものです。そういうものを寝る前に飲むと、身体によいわけが無い事は容易に想像がつきます。
もちろん、アルコールの害ばかりを強調するものではありません。体が冷えたときに、身体を内側から温めてくれます。食欲がないときに食欲を増進する作用もあります。しかし、それが習慣となってくると問題です。たまに、用いるという程度なら大丈夫ということです。
眠る前にお酒を飲む習慣がついてくると、最初はお酒を飲むと眠れるようになっても、だんだん、お酒がないと眠れない状態になってきます。こうなると、不眠などの睡眠障害に加えて、アルコール中毒の症状が出てくる可能性があります。安易にアルコールに頼るのはやめましょう。
